【練馬区、石神井公園駅徒歩3分、整体・マッサージの石神井整体院】

こんにちは石神井整体院の早川です。

お医者さんに「椎間板ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」と診断されて、

長年腰痛に苦しんでいる方に、

ぜひ手に取って読んで頂きたい本がありますのでご紹介致します。

腰痛ガイドブック

【腰痛ガイドブック】根拠に基づく治療戦略

(著)長谷川淳史さん

この本は今までの腰痛に対する常識に疑問を投げかけ、

莫大なデータから科学的根拠に基づき、

腰痛に対する有効性を比較検討して、

分かりやすく説明してくれている本です。

 

例えば、

昔は腰痛に対しては絶対安静が良いとされてきましたが、

実は安静にしすぎると回復が遅れると言うデータがあります。

 

これは痛くても無理に動けと言っているのではなく、

動ける範囲で一日でも早く日常生活に戻った方が、

痛みに対する回復が早いということです。

 

そして衝撃的なのが、

椎間板ヘルニアや椎間板の変性が腰痛とは関係ない、

と言うデータが載っています。

 

最近では

NHKスペシャル【腰痛・治療革命】~見えてきた痛みのメカニズム~

でも示唆しています。

NHK腰痛治療革命

過去では

NHK番組【ためしてガッテン】驚異の回復!腰の痛み

でも椎間板は腰痛とは関係ないと放送されました。

ためしてガッテン!

では椎間板が関係ないとなると何が痛みの犯人なのか、、、

 

実は「脳」です。

 

腰痛に対する不安や恐怖、思い込み、ストレスが、

痛みの原因だとしています。

 

だとすれば、

 

あなたがもし以前に腰痛で病院へ行き、

整形外科の医師に

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の診断をされたとします。

 

医師は気軽に

「仕事を続ける限りこの腰痛は治らない」

「治したければ手術しかないよ」

等とあなたに伝えます。

 

その診断や医師の言葉こそが腰痛を慢性化させていると言えますね。
もし自分と当てはまるとお思いなら、

この本を読んでみてください。

 

正しい常識を理解することで、

あなたの腰痛が軽減、もしくは無くなる可能性もあるんです。
整形外科が信用できないと言っているのではなく、

自分で正しい情報を集め理解して判断する。

 

医師から言われた事をすぐに鵜呑みにせずに、

少しだけ疑ってかかる、

そんな考え方がこれからは必要なんじゃないかなと思います。

 

このブログ記事が少しでも腰痛患者さんのお役に立てれば幸いです。

 

【追伸】

手前味噌ではありますが、

本の中でもカイロプラクティック等の手技は、

腰痛に対して有効であることを認めています。

 

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【練馬区石神井公園の整体】マッサージ師も通う石神井整体院

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