【練馬区、石神井公園駅徒歩３分、整体・マッサージの石神井整体院】
こんにちは石神井整体院の早川です。
ついに8月に突入ですね。
河原でBBQも良し、海で泳ぐも良し、そして山で登山も良し!!
ビールやアイスが一層美味しく感じていい季節です。
アイスと言えば、休日にうだるような暑さの中、いつものように4歳の娘と児童館で遊んだその帰り道に、ママに内緒と言うことで、スーパーでアイスを買って、ベンチで食べていました。
セミの鳴き声を聞きながら、二人でパピコを分けてチュ～チュ～吸っておりました。
少し話しが飛びますが、娘が幼稚園の七夕で短冊に、『プリキュアになりたい』（女の子むけアニメの主人公）と、お願い事を書きました。
まぁ～、４歳児が書きそうなことですわ。
しかし去年の願い事は『パパと結婚できますように』だったのです。。。
1年で随分と大人になっちまいやがって(゜´Д｀゜)ちょっとした意地悪心から娘にその事を訪ねました。
状況としては、午前中からパパと遊んで午後3時過ぎ、ママに内緒で娘がねだったアイスを、買って二人で分けて食べています。
少なくとも、娘は今アイスを買ってくれた私に感謝しています。
ママに内緒と言うのもミソです。
隠し事を共有しているわけですから、仲間意識が生まれます。
私 「よ～、なんで七夕の願い事、今年はプリキュアにしたんだよ～」
（チュ～チュ～アイスを吸う音）
娘 「。。。。（チュ～チュ～）」
セミ「ミィ～ン、ミィンミィンミィィ～ン」
私 「なんでパパと結婚したいって書かなかったの～」
（チュ～チュ～アイスを吸う音）
娘 「。。。（チュ～チュ～）」
セミ「ツクツクボーシ ツクツクボーシ」
突然、娘が 「痛てェ～アイスで急に虫歯になったぁ～」と、言って頬を押さえます。
まさかの返しにパピコを吹き出しそうになりました(笑)
完璧です。
何も言えません。。。
私が買ったアイスで虫歯になったと主張です。
完璧です。
あ、娘の機転の早さを書きたいのではなくて。。。
折れない心の持ち主の私は、今回の一件をこう解釈します。
娘的には、
「去年の七夕で1番の願い事、パパとの結婚は叶うのだから、今年は2番目の願いのプリキュアにしとこう」と、
どうですか。。。
かの有名な心理学者の『アルフレッド・アドラー』はこう言いました。
「過去」において重要なのは「事実」ではなく「解釈」だと。
そこで今月のテーマはこれです。
～～～ 自己肯定感 ～～～
最近よく耳にする言葉で『自己肯定感』があります。
自己肯定感とは、自分の長所は勿論、短所も含めて自分を肯定する感覚とあります。
どんな自分でも、自分は「大切な存在で、価値のある存在なんだ」と、自分で思えることです。
この感覚が有無、高い低いで、人間関係や仕事に、かなり影響を及ぼすとされています。
【どうやって自己肯定感を育むの？】
0歳から6歳までの幼少期の家庭環境に、大きく左右され、早い段階で形成されます。
ドキッ!!っと、思われた現在子育て中の方も多いでしょう。
そうなんです。
どう育てるか、どう育てられたかが、かなり重要なんです。
子育てにマニュアルはありません。
専門家でも意見は分かれます。
大切なのは、出来ないことも含めて、肯定してあげてください。
条件を付けて褒めれば、条件を満たす為に頑張る子供になります。
けして比較しないであげてください。
【すでに大人の人はどうするの？】
安心してください。
自己肯定感は、上げられますよ(笑)
自分の出来ることに目を向けるんです。
簡単に言えば自分を、褒めるんです。
巷には「褒め日記」と言う手法があるそうです。
一日の中で、今日あった自分を褒めることを、箇条書きで書きます。
短い文でいいので、その日のうちに書きましょう。
例えば、
「朝の仕度をいつもより10分早く済ませた私は凄い!」
「電車で席を譲った私は優しい、勇気がある!」
「3時のおやつを我慢した私は偉い!」
こんな感じで、些細なことでも毎日続けて書いていくと自分に自信が持てます。
これは私もやっていますが、かなりおすすめです。
そして娘に何を言われても、いい方に解釈できる、マッチョなハートを手に入れました(笑)
もうひとつ、誰かに、褒められたら素直に「ありがとう」と、言いましょう。
自己肯定感が低いと、褒められるのが苦手になります。
謙虚が美徳という日本人ならではの感覚もわかりますが、褒められたら素直に「ありがとうございます」と言いましょう。
褒められる事を、求めてはいけませんが、それはそれです。
素直に喜んで、「ありがとう」と、言いましょう。
そうすることで、自己肯定感が高まり、「今のままの自分でいいんだ」と、思えるようになります。
すると仕事や人間関係が、楽に感じられますよ。
それでは、この暑い夏を楽しんでください。
また来月をお楽しみに～～～ヽ(*´∀｀)ノ
～～～あとがき～～～
８月14、15、16日の3日間は、お盆休みをいただきます。
13日土曜日も、最終受付が15：00時までですので、ご了承ください。
よろしくお願いいたします。
